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Nahrungsergänzungsmittel richtig einnehmen: Wie Sie eine Überdosierung vermeiden

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Von: Laura Knops

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Es sind verschiedene Pillen und Medikamente zu sehen (Symbolbild).
Nahrungsergänzungsmittel sollen die Gesundheit fördern, zu viel davon kann jedoch auch das Gegenteil bewirken (Symbolbild). © IMAGO / agefotostock

Wer regelmäßig hochkonzentrierte Nahrungsergänzungsmittel zu sich nimmt, läuft schnell Gefahr, die empfohlene Tagesdosis zu überschreiten. Langfristig kann das gefährlich werden.

Berlin – Egal ob zur Stärkung des Immunsystems, zum Ausgleich von Mangelernährung oder zur Förderung der Leistungsfähigkeit – Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln werben mit vielerlei Gesundheitsversprechen. Demnach sollen Pillen mit Vitaminen und Mineralstoffen verschiedene gesundheitsfördernde Eigenschaften haben. Doch nach Ansicht von Ernährungswissenschaftlern und Verbraucherexperten drohen bei falscher Dosierung vieler Nahrungsergänzungsmittel schädliche Nebenwirkungen*.

Laut Ernährungsexperten sind Nahrungsergänzungsmittel in den meisten Fällen überflüssig. Denn nur bei sehr wenigen Nährstoffen besteht laut der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) hierzulande die Gefahr, einen Mangel zu erleiden. Eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung versorgt den gesunden Körper mit allen lebensnotwendigen Vitaminen und Mineralstoffen. Lediglich Vitamin D, Kalzium, Folsäure und Jod können nach Angaben der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) von manchen Bevölkerungsgruppen nicht ausreichend über die Nahrung aufgenommen werden. *24vita.de ist ein Angebot von IPPEN.MEDIA.

Dieser Beitrag beinhaltet lediglich allgemeine Informationen zum jeweiligen Gesundheitsthema und dient damit nicht der Selbstdiagnose, -behandlung oder -medikation. Er ersetzt keinesfalls den Arztbesuch. Individuelle Fragen zu Krankheitsbildern dürfen von unseren Redakteurinnen und Redakteuren leider nicht beantwortet werden.

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